Respirazione diaframmatica

@Max wrote:

Ragazzi c’è qualcuno di voi che riesce ad usare il diaframma nella respirazione?

Si…
per capire se stai respirando con il diaframma, metti una mano sulla pancia e una sul torace (da sdraiato) e cerca i respirare facendo alzare solo la mano sulla pancia.
Una inspirazione corretta prima dell’apnea usa entrambi i modi….prima riempendo il diaframma e poi il torace

è qui vi voglio……………………io ancora non riesco a usare sto benedetto diaframma! Ci provo e ho come l’impressione di affaticarmi di più 👿 👿 👿 !!! Probabilmente non lo faccio in modo corretto………ho provato anche col fatto di mettere la mano sull’addome……….. ma niente.

@Ryo wrote:

@ale73 wrote:

è qui vi voglio……………………io ancora non riesco a usare sto benedetto diaframma! Ci provo e ho come l’impressione di affaticarmi di più 👿 👿 👿 !!! Probabilmente non lo faccio in modo corretto………ho provato anche col fatto di mettere la mano sull’addome……….. ma niente.

è normale affaticarsi se l’addome non lo hai quasi mai usato.
esistono per l’appunto delle ginnastiche diaframmatiche per allenare il muscolo.

è da un anno più omeno che cerco di usare il diaframma…………..dovrebbe essere allenato……….che dici?? 😕 😕 😕 😕

@ale73 wrote:

@Ryo wrote:

@ale73 wrote:

è qui vi voglio……………………io ancora non riesco a usare sto benedetto diaframma! Ci provo e ho come l’impressione di affaticarmi di più 👿 👿 👿 !!! Probabilmente non lo faccio in modo corretto………ho provato anche col fatto di mettere la mano sull’addome……….. ma niente.

è normale affaticarsi se l’addome non lo hai quasi mai usato.
esistono per l’appunto delle ginnastiche diaframmatiche per allenare il muscolo.

è da un anno più omeno che cerco di usare il diaframma…………..dovrebbe essere allenato……….che dici?? 😕 😕 😕 😕

allora non c e l hai xD 😀 😀 😀 😀 😀 😀

@ale73 wrote:

@BeliaL wrote:

@ale73 wrote:

@Ryo wrote:

@ale73 wrote:

è qui vi voglio……………………io ancora non riesco a usare sto benedetto diaframma! Ci provo e ho come l’impressione di affaticarmi di più 👿 👿 👿 !!! Probabilmente non lo faccio in modo corretto………ho provato anche col fatto di mettere la mano sull’addome……….. ma niente.

è normale affaticarsi se l’addome non lo hai quasi mai usato.
esistono per l’appunto delle ginnastiche diaframmatiche per allenare il muscolo.

è da un anno più omeno che cerco di usare il diaframma…………..dovrebbe essere allenato……….che dici?? 😕 😕 😕 😕

allora non c e l hai xD 😀 😀 😀 😀 😀 😀

porca put…. mi hai fatto venire il dubbio……….corro a farmi un’ecografia 😯 😯 😯 😯 😯

😀 😀 😀 😀 😀

quanto può costare un corso di yoga???

@BeliaL wrote:

parecchio

parekkio quanto

nella vita bisogna essere il + precisi poss rikordatelo 😀 😀