chi va in palestra x mantenersi in forma????

[Fulvio]

@luigi.caos wrote:

@Max wrote:

😀 😀 😀
Fulvio certamente non corri il rischio di produrre acido lattico 😀 😀 😀

ma corri il rischio di produrre un altro acido 😉

…Ho già  dato !!..poi ho fatto una vasectomia radicale ( così ho perso quei 3/4 etti..) 😀 😀

[joker971]

Da due anni mi alleno con bici, yoga e un pò di palestra in generale per tenere tonificati i muscoli.
Di solito lo integro con qualche corsetta, quando non mi è possbile uscire in mare.
Penso che sia molto importante avere un fisico preparato, una buona conoscienza del proprio corpo
e una grande capacità  di rilassamento e concentrazione.
Queste capacità  si ottengono con molta esperienza e molta passione!!!!
Io cominciò così ed i primi risultati sono stati del tutto soddisfacenti.
L’importante e stare in movimeno…..e nn fare come fulvio…….almeno 1 all’anno!!!!

[apnea]

ciao ragazzi e ragazze (se ve ne fossero….)
non sono un pescatore assiduo, neofita si può dire, anche se da quattro anni faccio, dopo essermi brevettato allora, dei corsi di mantenimento con un gruppo di apneisti qui ad Ostia.
Facciamo dei corsi di mantenimento della durata di tre mesi, nei quali mi alleno con serietà  e costanza, ma ho notato che, da settembre scorso ho anche preso seriamente a correre il sabato, la domenica e se posso il mercoledì, con una costanza continua e devo dire che tutto questo, oltre che a farmi scendere di peso (con i corsi non ci riuscivo) mi ha dato una forza muscolare alle gambe ed un fiato in più che ha migliorato e NOTEVOLMENTE le prestazioni in acqua.
Sono quindi curioso anche di vedere appena sarà  possibile in acqua a mare se tutto il lavoro fatto darà  altri frutti.
Questo per dirvi che personalmente la corsa mi ha dato una grande forza fisica ed ha migliorato notevolmente il fiato.
Credo di potervela suggerire e di spronare coloro che sono titubanti, ma credo ve ne siano pochi……
SALUTI A TUTTI 😉 😀 😀

[Max]

@apnea wrote:

ciao ragazzi e ragazze (se ve ne fossero….)
non sono un pescatore assiduo, neofita si può dire, anche se da quattro anni faccio, dopo essermi brevettato allora, dei corsi di mantenimento con un gruppo di apneisti qui ad Ostia.
Facciamo dei corsi di mantenimento della durata di tre mesi, nei quali mi alleno con serietà  e costanza, ma ho notato che, da settembre scorso ho anche preso seriamente a correre il sabato, la domenica e se posso il mercoledì, con una costanza continua e devo dire che tutto questo, oltre che a farmi scendere di peso (con i corsi non ci riuscivo) mi ha dato una forza muscolare alle gambe ed un fiato in più che ha migliorato e NOTEVOLMENTE le prestazioni in acqua.
Sono quindi curioso anche di vedere appena sarà  possibile in acqua a mare se tutto il lavoro fatto darà  altri frutti.
Questo per dirvi che personalmente la corsa mi ha dato una grande forza fisica ed ha migliorato notevolmente il fiato.
Credo di potervela suggerire e di spronare coloro che sono titubanti, ma credo ve ne siano pochi……
SALUTI A TUTTI 😉 😀 😀

Quoto, la corsa è proprio quello che prediligo 😀

[spartaco04]

si si …..a me piace molto correre poi sapendo che fa ake bene..peggio ancoraaaa 😀 😀 😀 😀

[peppe88]

ragazzi correte correte fa benissimo ma anche scopate scopate( ma non da soli perchè se no col passare del tempo neanche li vedete i pesci) 😆 😆 😆 e vedete quanto pescherete fecili e che belle catture farete….

[spartaco04]

giusto 😀 😀 😀 😀

[1203-k-libre]

@peppe88 wrote:

ragazzi correte correte fa benissimo ma anche scopate scopate( ma non da soli perchè se no col passare del tempo neanche li vedete i pesci) 😆 😆 😆 e vedete quanto pescherete fecili e che belle catture farete….

quotooo 😀 xD

mmmah…comunque secondo me non si deve fare esercizi per sviluppare i muscoli ma piùttosto esercizi cardiovascolari,perchè più muscoli hai,più havrai bisogno di ossigeno e meno potrai stare in apnea…invece con gli esercizi cardio potrai rallentare il tuo battito cardiaco,sprecando il meno ossigeno possibile…^^….secondo me…

[spartaco04]

quali sarebbere gli esercizzi cardio????me li elenchi….x favore 🙂 🙂

[Fulvio]

@spartaco04 wrote:

quali sarebbere gli esercizzi cardio????me li elenchi….x favore 🙂 🙂

…Guardare l’ultimo derby Milan – Inter….per esempio 😀 😀

[joker971]

@Fulvio wrote:

@spartaco04 wrote:

quali sarebbere gli esercizzi cardio????me li elenchi….x favore 🙂 🙂

…Guardare l’ultimo derby Milan – Inter….per esempio 😀 😀

…stai attento… rischi l’infarto!!! 😆 😆 😆 😆 😆

[joker971]

@spartaco04 wrote:

quali sarebbere gli esercizzi cardio????me li elenchi….x favore 🙂 🙂

Corsa, nuoto, bici, sci, sesso :lol:, calcio, spinning, ginnastica aerobica, molto interressante sono gli esercizi di riscaldamento delle varie discipline marziali………ecc.

[Fulvio]

@joker971 wrote:

@spartaco04 wrote:

quali sarebbere gli esercizzi cardio????me li elenchi….x favore 🙂 🙂

Corsa, nuoto, bici, sci, sesso :lol:, calcio, spinning, ginnastica aerobica, molto interressante sono gli esercizi di riscaldamento delle varie discipline marziali………ecc.

…Vabbèh….vada per il sesso, il resto è troppo faticoso e meno divertente 😀 😀

[spartaco04]

ho capito….grazie 😀

[sevenice]

@Fulvio wrote:

@joker971 wrote:

@spartaco04 wrote:

quali sarebbere gli esercizzi cardio????me li elenchi….x favore 🙂 🙂

Corsa, nuoto, bici, sci, sesso :lol:, calcio, spinning, ginnastica aerobica, molto interressante sono gli esercizi di riscaldamento delle varie discipline marziali………ecc.

…Vabbèh….vada per il sesso, il resto è troppo faticoso e meno divertente 😀 😀

fulvio ………..

guarda che facendo sesso orale … c’è gente (in particolare alcune donne e mario 😀 😀 )

che tirano delle apnee da panico ………. 😀 😀 😀

[Autore]

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