Colazione????

[joker971]

La prima colazione la mattina è vero che è imprtante….va bene marmellata, burro cioccolata, banane tutto ciò che brucia subito e dà  energia. Secondo me è anche importante la cena del giorno prima che deve ricca di proteine e carboidrati, molti liquidi, non gassati ma ricchi di sali minerali. Nel periodo invernale in particolare continuare l’idratazione anche durante l’uscita in mare.

[plongee68]

1°colazione carboidrati(fette biscottate, miele), vitamine(succhi di frutta)
spuntino 1 frutto e crackers
pranzo carboidrati(pasta, patate, riso) e verdure, frutta
merenda yogurt o frutto(prima delle 17.00),the
cena proteine(carne pesce uova) e verdure
1 volta a settimana formaggi
1 volta a settimana uova
2 volte a settimana carni rosse
2 volte a settimana pesce
1 volta a settimana carni bianche
😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯

[peppe88]

una dieta da professionista veramente 😉 😉

[Fulvio]

…Vorrà  dire che dovrò smettere con il fare colazione con la “struttata di sugna fritta” ?? 😥 😥

[joker971]

@plongee68 wrote:

1°colazione carboidrati(fette biscottate, miele), vitamine(succhi di frutta)
spuntino 1 frutto e crackers
pranzo carboidrati(pasta, patate, riso) e verdure, frutta
merenda yogurt o frutto(prima delle 17.00),the
cena proteine(carne pesce uova) e verdure
1 volta a settimana formaggi
1 volta a settimana uova
2 volte a settimana carni rosse
2 volte a settimana pesce
1 volta a settimana carni bianche
😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯

…….la mattina prima dell’mmersione mangio uno spicchio di aglio crudo…aiuta il dilatamento ei vasi sanguigni e quindi una migliore ossigenazione…. 😆 😆 😆 😆

[zio frank]

@joker971 wrote:

@plongee68 wrote:

1°colazione carboidrati(fette biscottate, miele), vitamine(succhi di frutta)
spuntino 1 frutto e crackers
pranzo carboidrati(pasta, patate, riso) e verdure, frutta
merenda yogurt o frutto(prima delle 17.00),the
cena proteine(carne pesce uova) e verdure
1 volta a settimana formaggi
1 volta a settimana uova
2 volte a settimana carni rosse
2 volte a settimana pesce
1 volta a settimana carni bianche
😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯

…….la mattina prima dell’mmersione mangio uno spicchio di aglio crudo…aiuta il dilatamento ei vasi sanguigni e quindi una migliore ossigenazione…. 😆 😆 😆 😆

L’avatar che hai messo rende bene l’idea della tua reazione prima dell’immersione… 😀 😀 ( chiedo scusa per l’O.T.)

[Fulvio]

…E si spiegano le morìe di pesci… 😀

[joker971]

@zio frank wrote:

@joker971 wrote:

@plongee68 wrote:

1°colazione carboidrati(fette biscottate, miele), vitamine(succhi di frutta)
spuntino 1 frutto e crackers
pranzo carboidrati(pasta, patate, riso) e verdure, frutta
merenda yogurt o frutto(prima delle 17.00),the
cena proteine(carne pesce uova) e verdure
1 volta a settimana formaggi
1 volta a settimana uova
2 volte a settimana carni rosse
2 volte a settimana pesce
1 volta a settimana carni bianche
😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯 😯

…….la mattina prima dell’mmersione mangio uno spicchio di aglio crudo…aiuta il dilatamento ei vasi sanguigni e quindi una migliore ossigenazione…. 😆 😆 😆 😆

L’avatar che hai messo rende bene l’idea della tua reazione prima dell’immersione… 😀 😀 ( chiedo scusa per l’O.T.)

😥 😥 😥 era una battuta^^^ 😆 😆 😆

[plongee68]

lo spero per tutti quelli che ti stanno intorno….l’aglio fa bene ma non è olio santo!!!! 😯

[joker971]

@plongee68 wrote:

lo spero per tutti quelli che ti stanno intorno….l’aglio fa bene ma non è olio santo!!!! 😯

……….. 😆 😆 ma si fà  benedire bene!!!!!!

[FRANCESCO78]

la mia colazione prima di andare al mare e fatta di fette biscottate con miele o marmellata qualche biscottino il tempo di sistemare l’atrezzatura in macchina che per strada igerisco della frutta banana mele perche se no arriverei dopo la vestizione che c’iò i crampi allo stomaco perche già  bruciato tutto… quando vado con l’imbarcazione mi preparo lo zainetto con dei biscottini barattolo di miele acqua minerale in cui nelle pause per gli spostamenti ne aprofitto nel silenzio e la pace del mare a fare un piccolissimo spuntino per ritrovare l’energie… invece in iverno quando vado da terra mi riservo per dopo la battuta in un piccolo termos una bevanda calda (thè con abbondante limone e lo zucchero giusto immaginate tutto infreddolito, ed appena vestito dove incominci a sentire quel sollievo, poi la bevanda calda che ci scalda internamente magari gustandoci il panorama davanti a noi che è il mare 😉

[peppe88]

Ma guarda francesco io dopo la battuta invernale o estiva che sia vario da un piatto di pasta alforno volante una sciacciata una pizza un arancino così tanto per riprendere energie… 😆 😆 😆 😆
poi torno a casa e pranzo 😆 😆 😆

[FRANCESCO78]

@peppe88 wrote:

Ma guarda francesco io dopo la battuta invernale o estiva che sia vario da un piatto di pasta alforno volante una sciacciata una pizza un arancino così tanto per riprendere energie… 😆 😆 😆 😆
poi torno a casa e pranzo 😆 😆 😆

senza dubbio peppe che dopo una battuta la fame e pazzesca e magari prima del rientro a casa nn si resiste e quindi un’ottimo arancino ci scappa sempre poi a casa il seguido come un lupo feroce 😀 😀

[zio frank]

@FRANCESCO78 wrote:

senza dubbio peppe che dopo una battuta la fame e pazzesca e magari prima del rientro a casa nn si resiste e quindi un’ottimo arancino ci scappa sempre poi a casa il seguido come un lupo feroce 😀 😀

Ahahaaha…Francè su questo si potrebbe aprire una nuova discussione. Devi sapere che in estate quando vado a pesca faccio una semplice colazione in genere asciutta ( bevo durante la pesca però). Pesco anche 8 ore, un’ammazzata pazzesca con un dispendio di energie immenso ( d’estate perdo anche 4/5 chili messi su pazientemente d’inverno… 😥 ) ma la sera a cena ti garantisco che è meglio non starmi vicino…….potrei scambiare il braccio di qualcuno per una coscia di pollo.. 😀 😀 😀 …mi viene una fame, ma una fame indescrivibile.

[peppe88]

zio per me è così ogni volta che esco dall’acqua e tu immagina cosa si può torvare nei nostri bar rosticcerie e pasticcerie in tutti i mesi dell’anno….
Per non parlare quando rientro a casa che mi mamma è un ottima cuoca….

[Autore]

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