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Io da musicista e pescatore ho pensato che potrebbe essere utile un allenamento a secco preso dai saxofonisti con delle varianti . Una delle cose ricorrenti in chi ha la necessità di sviluppare e aumentare il proprio fiato è l’impiego del diaframma (la pancia) . Quindi sto provando a rendere istintivo l’aumento dell’immagazinazione dell’aria utilizzando il diaframma ed espirando a bocca serrata comprimendo il fiato in uscita , come se si suonasse, realizzando una lenta lunga espirazione. L’inspirazione deve avvenire attraverso la bocca per aumentare il riempimento diaframmatico sempre con azione regolare lenta ma più veloce dell’espirazione . Eseguendo metodicamente questo esercizio ho la sensazione di migliorare i tempi di apnea e comunque di sentirmi fisicamente meglio .
N.B.
QUESTO E’ UN METODO EMPIRICO DA VALUTARE IN SEGUITO , spero che qualcuno abbia delle spiegazioni più tecniche in merito .
Comunque il “fisico” robusto serve, ma portare in giro l’attrezzatura composta tra l’altro di dieci o più chili di piombo è un allenamento obbligato che si può esercitare anche a secco durante l’anno , tanto per restare con “le pinne per terra” .salve ragazzi,io mi sn appena iscritto a questo forum,ho letto diciamo le prime pagine riguardanti l’apnea,e gli allenamenti,ho visto i dibattiti,sul fatto degli allenamenti e corsa,che sn cose fondamentali,io ha una vita che faccio palestra,pultroppo adesso lavoro e non ho piu’tempo,ma hai tempi della palestra,facevo un’ora di corsa al giorno con il cardiofrequenzimetro,che misura i battiti del cuore,mai una volta il tapirulan a rallentato,questo significava che il mio organismo,non era perniente stanco,i battitti sempre normali,e grande capacita’respiratoria,e inoltre tt l’allenamento con i pesi,(io l’ho fatto per togliere peso,ma per l’apnea e ottimo,difatti adesso che non ho piu’tempo,di andare in palestra,in acqua non mi sento il massimo,per scendere scendo ma l’apnea non e’lunga,rispetto ad uno che fa’palestra)vi saluto ➡
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