- Questo topic ha 167 risposte, 42 partecipanti ed è stato aggiornato l'ultima volta 16 anni, 1 mese fa da
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@peppefisherman93 wrote:
ma a cosa vi serve fumare?????….. spendete soldi a cavolo…… 😉 😉 😆
Ehh inizi per fare il figo,per provare e poi diventa un vizio…se sapessimo spiegarti il perchè forse avremmo già smesso. Solo che non è un vizio che mi dispiace…
La piscina sarebbe la migliore palestra..e un corso di apnea sarebbe l’ideale sia per le tecniche ma soprattutto per la tua sicurezza…. però se nn puoi seguire questi corsi puoi eseguire degli esercizi a secco che ti aiutano un po.. io sto per finire il corso di apnea e le tecniche di respirazione mi hanno aiutato molto.. Devi cercare di allenare i muscoli della respirazione come il diaframma, inspirando gonfiando la pancia e poi il petto.. trattieni per 4 secondi e poi svuoti prima petto e poi la pancia… la cosa fondamentale che le espirazione dev’essere il doppio della inspirazione… miracomando è la concentrazione, occhi chiusi e lunghi respiri evitando così l’iperventilazione… tecnica che ti da più fiato ma pericolosa… poi ci sono altri esercizi che puoi svolgere e che puoi trovare anche in qualunque manuale di apnea… Altro suggerimento fondamentale durante l’apnea è pensare a tutto tranne che al tempo dell’apnea… io per esempio durante la statica penso al bricolage in casa…sembra una cazzata ma mi rilassa… a poi altra cosa… durante l’apnea tutti i tuoi muscoli devono essere rilassati… partendo dalle gambe fino a su…
allenamento prima di tutto….. e molta esperienza sono le cose piu importanti….. poi e seguire vengono tutte le altre……. 😆
@dnlzmp wrote:
Attenti agli OT…il MODERATORE vi ascolta 😀
e da però, non esageriamo, se no ci scappano tutti gli utenti! 8)
@peppefisherman93 wrote:
allenamento prima di tutto….. e molta esperienza sono le cose piu importanti….. poi e seguire vengono tutte le altre……. 😆
l’esperienza prima di tutto? l’esperienza si accumula col tempo e con le uscite in mare e per avere ”l’esperienza” ci vogliono tanti anni di mare, ricordatevi che in mare non bisogna mai abbassare lo sguardo 😉
@spartaco04 wrote:
mi spiegate il fatto dell ispirazione della pancia e della espirazione del petto o viceversa???????
inspirare=far entrare aria
espirare=far uscire aria
😆@spartaco04 wrote:
si vabbè qst lo so… 😆 😆 volevo sapere il fatto del diaframma e del petto!!!!
non è un fatto e non è una cosa facile da spiegare fruga sul forum qualcosa ci dovrebbe essere, sono cose che si imparano durante i corsi di apnea su un forum non le imparerai mai bene 😉
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