compensazione

Ciao fisher,

a me non è mai successo anche perchè non utilizzo la manovra di compensazione Valsalva ma la Marcante Odaglia (meno forzata e più naturale).
In ogni caso leggevo che i pesci si spaventavano compensando non ci ho mai creduto + di tanto, ma da quello che dici devo cominciare a ricredermi 😮

e’ vero, esiste la ginnastica tubarica che ti aiuta molto, c’e’ anche chi riesce a compensare direttamente dallo sterno senza esercitare pressione con le dita sulla narici.
Comunque per eseguire la marcante bisogna spingere l’aria con la lingua verso le cavita’ nasali, una volta capito il sistema e’ fatta

io posso compensare in tutti e due i modi ………. anche se a dire la verita dato il mio raffreddore perenne sono costretto per lo piu’ a portare la mano al naso per la compensazione ………. unica differenza in questo caso la manovra la effettuo subito dopo la capovolta !!!
per quanto concerne i pesci che scappano mi viene piu’ da pensare al movimento del braccio che va ripetutamente al naso piuttosto che al rumore della compensazione …………….. 😀 😀 😀

Esistono 2 tipi di compensazioni ufficiali:
1) Valsalva: eseguita tappandosi il naso e insufflando delicatamente aria verso le narici in modo che questa, trovando i condotti chiusi, vada a finire nei canali auditivi, compensando la pressione che l’acqua esercita sulla membrana timpanica.

2) Marcate Odaglia: ha gli stessi scopi ma si esegue spingendo la parte superiore della lingua sul palato morbido in modo da stimolare il movimento di alcuni muscoli che, insieme alla minima quantita d’aria che il movimento della lingua stantuffa verso i canali auditivi, compensa l’introflessione del timpano.
Questa ultima manovra è considerata un dono naturale poichè solo poche persone (su un gruppo preso come campione) sono capaci di farla, ed è meno stressante e macchinosa della precedente.
In realtà  può essere allenata tramite esercizi di ginnastica tubarica, masticando chewing gum, ecc…

Ovviamente la giusta compensazione è quella che rispetta i tempi e le modalità . Meglio effettuare la manovra sempre prima che la pressione ci dia fastidio per non effettuare una manovra forzata che rischierebbe di danneggiare il timpano.
Non bisogna mai forzare quando la manovra non riesce.

Altri stratagemmi per la compensazione sono molto personali: alcuni per esempio sfruttano la pressione dela maschera sulla faccia per effettuare una sorta di Marcante Odaglia assistita. Rilassando le narici, l’aria nella maschera attraversa i condotti nasali fino ad arrivare a quelli auditivi grazie anche a dei piccoli muscoli precedentemente citati, che possono essere allenati masticando chewing gum.

Ci sarebbe molto da dire ma penso di aver descritto le principali caratteristiche della compensazione.
Se hai altre domande chiedi pure :thumbright:

la risposta è semplice ….. ma stranamente conosciuta da pochi…….. la compensazione va effettuata subito…….. addirittura meglio se appena si fa la capovolta !!!!!
Non bisogna aspettare prima il dolore ….per compensare anzi il contrario …anticipando la compensazione eviti di forzare dopo !!!

indubbiamente prevenire è meglio che curare… 😀 😀
io dal canto mio non ti posso dare grandi consigli non essendo un esperto…posso però sicuramente dirti di iscriverti a un corso di apnea (io a settembre mi iscriverò all’Apnea Academy).
inoltre per esperienza personale ti posso dire di non forzare mai queste manovre.. a me è capitato di non riuscire ad arrivare neanche a 3 metri a causa di un debole raffreddore… 😀 😀 era bruttissimo non riuscivo ad evitare e a fermare qul dolore assurdo nelle orecchie…. 👿 👿

Comunque sempre prudenza………… 😉 😉