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ragazzi, dopo aver preso il brevetto A.A. ieri ho cominciato con le lezioni di mantenimento all’apnea.
mi aspettavo gli “esercizietti” fatti durante il corso invece……quasi una vera e propria preparazione atletica!premesso che mi sono unito al gruppo che ha sulle spalle (e anche sui polmoni e sulle gambe) un mese di allenamento e che io non faccio un minimo di sport da due mesi!
fattostà che ieri fine allenamento era a pezzi e stamattina non vi dico i dolorini a gambe e addominali!questo e quello che abbiamo fatto (in vasca da 22m) e lo riporto per confrontarmi con chi fà questi allenamenti (Sevenice se non ricordo male)
22 ripetizioni di “delfineto” ossia: apnea per 11m, emersione, 3 respiri e poi di nuovo apnea per altri 11m per completare la vasca.
tempi di recupero pari a 3 respirazioni complete…senza sosta!10 ripetizioni: apnea dinamica 22m (tutta la vasca) con tempi di recupero da 30 a 15 secondi
10 ripetizioni: apnea dinamica 44m (due vasche consecutive) con tempi di recupero da 1 minuto a 20 secondi
10 ripetizioni: apnea dinamica 22m in velocità massima con tempi di recupero da 30 a 15 secondi
spero di essermi ricordato bene i tempi di recupero…non ne sono sicuro al 100%
logicamente tra le ripetizioni, lunghi minuti di respirazione. totale 2 ore di allenamento.
personalmente mi ha distrutto…..ma era il mio primo allenamento… 8)Sevenice (e anche gli altri naturalmente) che ne dici di questo allenamento?
smonkis
inizierò il corso AA il 19… cmq l’allenamento è molto simile a quello di un mio amico solo ke su vasca da 50 m
@PalermoinSub wrote:
inizierò il corso AA il 19… cmq l’allenamento è molto simile a quello di un mio amico solo ke su vasca da 50 m
io inizio il 14 yi ho fregato di 5giorni 😀 😀
cmq smonkis questi allenamenti ti consentono ad arrivare in estate ad una condizione quasi perfetta quindi stringi i denti ke tra un po ti abitui 😉 😉
@ciro wrote:
Quanto costa il corso per il brevetto AA,
da me potevo scegliere o 300 (con un istruttore ke nn conoscevo) o 350 (con jimmy montanti ke conosco da un po di tempo) x 50euro ho deciso di farlo con uno + esperto come jimmy cmq ti posso dire ke sti soldi ci vale tutti quindi se puoi fallo al + presto
ragazzi ke pezzo di merda sono un amico di mio padre ha sia un negozio sub e fa l’istruttore mi fa il corso a 100 euro xo nn so se andare xke e di sera e si fa tardi e io devo andare a scuola 🙁 🙁 🙁
Non so che tipo di allenamento facevi durante il corso del brevetto di I° livello, ma a me sembrano esercizi troppo tosti. Durante il mio corso , l’anno scorso non abbiamo mai fatto esercizi da 10 serie di 2 vasche con tempi di recupero così bassi… 😯 😯 😯 Sei sicuro che gli altri non siano molto più avanti di te? Attenzione che come tutte le cose più si fanno con gradualità meno danno fanno e durano di più nel tempo.
beh 350 €uro sono una bella somma ma consideraiamo che sono circa 25/30 lezioni stiamo parlando di una cifra tipo 7/8 euro all’ora , tariffa di una baby sitter quindi penso che nn sia molto alta, la rottura di …….. e che io per seguire un corso del genere devo fare circa 50 kilometri per la sede + vicina e le lezioni incominciano verso le 21:00 questa si che e’ una sfortuna.
@ToNy92 wrote:
Qua a catania 350 euro, una bella botta xD!
oi tony fammi sapere dv e chi lo fa che sn interessato!!! ma sn corsi Apnea accademy sicuro???
questi sono esercizi che facevo dopo il 2 livello AA sono troppo duri secondo me….
domani ti scrivo la tabella che facevo e che faccio ora che ho qualche brevetto alle spalle 😉@fox19 wrote:
@ToNy92 wrote:
Qua a catania 350 euro, una bella botta xD!
oi tony fammi sapere dv e chi lo fa che sn interessato!!! ma sn corsi Apnea accademy sicuro???
fox se vai sul sito http://www.apnea-academy.com trovi l’elenco istruttori…
io l’ho iniziato ieri a caltanissetta(tra le montagne :D) abbiamo solo parlato dell’attrezzatura e di come è strutturato il corso…
io sto pagando 250€ e il corso finirà il 30 maggio con l’ultima prova in mare…
secondo me non è eccessivo come prezzo…
cmq penso che con un pò di impegno i risultati saranno garantiti e quindi questi soldi li vale tutti…
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