- Questo topic ha 39,746 risposte, 159 partecipanti ed è stato aggiornato l'ultima volta 4 anni, 10 mesi fa da
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@Epinephelus guaza wrote:
@corsarosardo wrote:
@Epinephelus guaza wrote:
Eja giampi a portoscuso come sempre 🙂
Noi Iglesias, stasera siamo di dinamica!spero di passare i 100
minkia fai i 100 giampi?? sei un grande son molto difficili complimenti! 8)
i 100 o quasi li facciamo allenandoci lungo il perimetro della piscina , praticamente così ci si risparmia lo stress della girata a fine vasca che se fatta in maniera scorretta fa bruciare ossigeno.Diciamo che a occhio e croce siamo sui 90-95 mt di dinamica, ovviamente da fare con assistenza in superficie.Ieri abbiamo fatto inizialmente le ripetute con poco recupero, 45” e tutti le abbiamo fatte di 50 mt,dopo tanto nuoto ora penso che inizieremo a fare molta dinamica e rana sub.L’allenamento in piscina conta tantissimo!ah, per inciso ieri non sono riuscito a passare nemmeno i 90 :), non tiro mai le apnee,nemmeno in statica!
@corsarosardo wrote:
@Epinephelus guaza wrote:
@corsarosardo wrote:
@Epinephelus guaza wrote:
Eja giampi a portoscuso come sempre 🙂
Noi Iglesias, stasera siamo di dinamica!spero di passare i 100
minkia fai i 100 giampi?? sei un grande son molto difficili complimenti! 8)
i 100 o quasi li facciamo allenandoci lungo il perimetro della piscina , praticamente così ci si risparmia lo stress della girata a fine vasca che se fatta in maniera scorretta fa bruciare ossigeno.Diciamo che a occhio e croce siamo sui 90-95 mt di dinamica, ovviamente da fare con assistenza in superficie.Ieri abbiamo fatto inizialmente le ripetute con poco recupero, 45” e tutti le abbiamo fatte di 50 mt,dopo tanto nuoto ora penso che inizieremo a fare molta dinamica e rana sub.L’allenamento in piscina conta tantissimo!ah, per inciso ieri non sono riuscito a passare nemmeno i 90 :), non tiro mai le apnee,nemmeno in statica!
Noi facciamo la virata lavoriamo molto su quelle proprio perche e difficile e fa bruciare ossigeno! non e semplice però! 😕
Senza voler creare polemiche o discussioni su metodi di allenamento. A mio avviso la dinamica e una cosa il giro della vasca un altra , quest ultimo può esser considerato un allenamento di contenimento, blando da farsi in fase di scarico con partenze e tempi stabiliti! La dinamica con virata è la specialità da farsi con con Recuperi brevissimi e corte distanza senza arrivare mai al massimale (tipo 15 x25 con 10/15 sec di recupero o 10 x50 con 40 di recupero) la virata se fatta bene e col giusto approccio comporta un minimo consumo di ossigene ( questo insegnamo)ma comunque essendo un allenamento sull apnea e di conseguenza mentale, e importante lavorare su ciò che ci stressa…. Senza nulla togliere fare i cento attorno alla vasca e come fare i 50!😜 diciamo che è come andare a funghi e portarsi da casa!!😳😳 ragazzi e solo un parere personale….ps sempre in assistenza naturalmente!!!
@conan wrote:
Senza voler creare polemiche o discussioni su metodi di allenamento. A mio avviso la dinamica e una cosa il giro della vasca un altra , quest ultimo può esser considerato un allenamento di contenimento, blando da farsi in fase di scarico con partenze e tempi stabiliti! La dinamica con virata è la specialità da farsi con con Recuperi brevissimi e corte distanza senza arrivare mai al massimale (tipo 15 x25 con 10/15 sec di recupero o 10 x50 con 40 di recupero) la virata se fatta bene e col giusto approccio comporta un minimo consumo di ossigene ( questo insegnamo)ma comunque essendo un allenamento sull apnea e di conseguenza mentale, e importante lavorare su ciò che ci stressa…. Senza nulla togliere fare i cento attorno alla vasca e come fare i 50!😜 diciamo che è come andare a funghi e portarsi da casa!!😳😳 ragazzi e solo un parere personale….ps sempre in assistenza naturalmente!!!
Non fraintendermi Roberto, la tabella e’ una cosa e quella la seguiamo fedelmente con virate ( stressanti , ma allenanti) e tempi previsti(altrimenti non avrebbe senso) . Il giro della piscina, sono d’accordo con te non e’ impegnativo come fare i 75 o i 100 con virata;al termine dell’allenamento, se il tempo lo consente,lo facciamo intendendolo come un momento di rilassamento o ( come tu giustamente hai detto) come blando allenamento, sempre con l’assistenza come e’ giusto che sia.
@Ste wrote:
Vedete di fare gli auguri a Icaro2 che è nuovo mod 🙂
Mi-ti-co!!!!!!
Congratulazioni daniè!!!!!!!!@Ste wrote:
Vedete di fare gli auguri a Icaro2 che è nuovo mod 🙂
ELLLL 😀 millo mi stanotte zimino a volonta
P.S dammi i tuoi dati di accesso che inizio a far casino al forum! 😈@Ste wrote:
Vedete di fare gli auguri a Icaro2 che è nuovo mod 🙂
Auguroni al signor mod icaro2!!! 😀
Ma l’argomento abettu d’asi???Bella foto amici sardi?? quindi lorenzino non sto chiedendo anche a te! 😆 😆 😆 scherzo sai che TVB
<!–m →http://www.pescasubacquea.net/wp-content/uploads/phpbb/4052_95878611de4b8782364c2c2b904907a0.jpg<!–m →@solinasd wrote:
Prova edit messaggio! Grazie Icaro. 😀
Non c’è di che…. come avrai notato, veniva dal cuore e ero sincero…
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