- Questo topic ha 163 risposte, 26 partecipanti ed è stato aggiornato l'ultima volta 15 anni, 10 mesi fa da
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@pescandrea wrote:
@zio frank wrote:
Ho cercato tante volte di convincere gli istruttori ma mi rispondevano sempre che quello era un corso di apnea pura…. 👿 👿 👿
vedi che succede a fare quei corsi scrausi della A.A. ?? 😀
Pensa zio che noi prima delle gare in dinamica ( ma anche negli allenamenti) ci facevano scaldare così:
Prima si spezzava il fiato con un pò di statiche…
Poi statica e dinamica
Ed infine dinamica+statica+dinamica
Sempre !
Io praticamente ero pronto per fare il massimale dopo aver fatto :
25 metri in dinamica+ un minuto di statica e altri 25 metri di dinamica…
E il nostro era un corso puramente d’apnea.
Solo che si lavorava molto sulla dinamica+statica+dinamica o viceversa… 😉
Il mio massimale in dinamica è stato di 85 metri mentre in statica 4 e 20…
Massimali normalissimi… 🙂
P.s.
Te smonkis hai una bella statica… 😉Età ?
Porca pu…na…vedi? Io erano quelli gli allenamenti che volevo fare e che mi servivano e invece non li ho fatti, Vabbè ma adesso stiamo cercando di organizzare a Milano per quest’inverno, con dei pescasub, di affittare 2 corsie in piscina la sera proprio per fare questo tipo di allenamento. Speriamo di riuscirci.
@pescandrea wrote:
@zio frank wrote:
Ho cercato tante volte di convincere gli istruttori ma mi rispondevano sempre che quello era un corso di apnea pura…. 👿 👿 👿
vedi che succede a fare quei corsi scrausi della A.A. ?? 😀
Pensa zio che noi prima delle gare in dinamica ( ma anche negli allenamenti) ci facevano scaldare così:
Prima si spezzava il fiato con un pò di statiche…
Poi statica e dinamica
Ed infine dinamica+statica+dinamica
Sempre !
Io praticamente ero pronto per fare il massimale dopo aver fatto :
25 metri in dinamica+ un minuto di statica e altri 25 metri di dinamica…
E il nostro era un corso puramente d’apnea.
Solo che si lavorava molto sulla dinamica+statica+dinamica o viceversa… 😉
Il mio massimale in dinamica è stato di 85 metri mentre in statica 4 e 20…
Massimali normalissimi… 🙂
P.s.
Te smonkis hai una bella statica… 😉Età ?
non so gli altri che hanno seguito i corsi Apnea Accademy ma nel mio corso prima di fare statica e dinamica, come dici tu (e lo trovo giustissimo), si fa un quarto d’ora/mezz’ora di rispirazione e rilassamento ed un bel riscaldamento…
p.s. ho 26 anni…
26 anni e 5 minuti di statica è ottimo… 😉
Negli allenamenti noi facevamo mezz’ora di ginnastica molto spinta (corse, flessioni, esercizi a terra, ecc…)
e dopo ci rilassavamo col pranayama per un 20-30 minuti…
Poi quasi 2 ore in acqua 😉per pescandrea:
ripensavo ad ieri quando mi hai chiesto se ero un tipo bonaccione….ti ho risposto di no (perchè il mio carattere si allontanta proprio dall’essere bonaccione) però questa tua domanda mi ha fatto ricollegare una cosa:
pratico da anni calcio a livello agonistico ed una cosa che mi ha sempre contraddistinto dai miei compagni è la capacità di tenere basso il battito cardiaco e la velocità nell’uscire dallo stato di affanno dato dagli sforzi fisici…
penso che questa mia caratteristica “fisica” mi stia aiutando non poco, che dici?
@pescandrea wrote:
26 anni e 5 minuti di statica è ottimo… 😉
Negli allenamenti noi facevamo mezz’ora di ginnastica molto spinta (corse, flessioni, esercizi a terra, ecc…)
e dopo ci rilassavamo col pranayama per un 20-30 minuti…
Poi quasi 2 ore in acqua 😉hahahah ma per 5 minuti …a che cazzo hai pensato……………. qual’era la tua immagine positiva ……..donne nude scommetto !!! 😀 😀 😀
scherzi a parte di sicuro sei molto dotato ..adesso si tratta di aumentare la dinamica …misurando i movimenti !!!!
comunque la base è ottima ………..
PS io in statica non sono mai arrivato nemmeno a 4 minuti …………..
pero’ poi per fortuna nella pesca ho aspetti è agguati piu’ che sufficienti ad effettuare qualsiASI CATTURA ….. IN MEDIA NELLA PESCA VADO DA UN MINIMO DI 1.15 AD OLTRE 2 MINUTI ……
aNCHE SE’ STATISTICAMENTE PARLANDO…. NELLA PESCA PER IL CONTATTO VISIVO CON LA PREDA BASTANO 40 SEC. E CON UN ULTERIORE PICCOLA DIFFERENZA SI SPARA E SI RISALE !!!QUINDI VAI E SPACCA TUTTO !!!! 😉
grazie Seve per l’incoraggiamento 😉
non ti nascondo che sono gasato a mille!!!! perchè tutti mi supportano e mi dicono che con questa statica è mooolto probabile che riesca migliorare anche di molto la mia dinamica….
riguardo il rilassamento durante quei minuti:
con le donnine nude tu ci scherzi ma c’ho provato 😆 ma la tacchicardia ha preso soppravvento alla bradicardia 😀 😀
ho provato con la katabasis, cercare la sensibilità nei vari punti del corpo, ascoltare il battito del cuore (questo per me è la cosa peggiore che possa fare)….insomma in allenamento ho provato proprio tutto ma il mio segreto è:pensare alle mie battute di pesca…dalla capovolta all’avvicinamento, dallo sparo al recupero del pesce, dal “finirlo” all’insagolarlo……con queste immagini riesco a rilassarmi completamente 😉
pescandrea tu parli di allenamenti di ginnastica molto spinta (corse, flessioni, esercizi a terra, ecc)…. nel corso Apnea Accademy assolutamente non facciamo stà cosa….
al contrario c’è la ricerca dello “sforzarsi di non sforzarsi”, e di arrivare al massimo rilassamento psico-fisico….
però mi piacerebbe provare la tecnica che usi tu, per capire la differenza e vedere qual’è la migliore per me….mi incuriosisce tanto..
@sevenice wrote:
hahahah ma per 5 minuti …a che cazzo hai pensato……………. qual’era la tua immagine positiva ……..donne nude scommetto !!! 😀 😀 😀
Mhmm, mi sa di no… 😳 Così, terrebbe di certo duro… ma non durerebbe!!! 🙄 😀 😀 😀 troppo consumo di ossigeno! 😀
Tornando seri, leggendovi che invidia (buona) che mi fate con questi corsi!
Ora mi è impossibile, per diversi motivi, ma spero prima o poi, magaril’anno prossimo, di frequentarne uno. Sempre che a Verbania si organizzi qualcosa di valido…@smonkis wrote:
per pescandrea:
ripensavo ad ieri quando mi hai chiesto se ero un tipo bonaccione….ti ho risposto di no (perchè il mio carattere si allontanta proprio dall’essere bonaccione) però questa tua domanda mi ha fatto ricollegare una cosa:
pratico da anni calcio a livello agonistico ed una cosa che mi ha sempre contraddistinto dai miei compagni è la capacità di tenere basso il battito cardiaco e la velocità nell’uscire dallo stato di affanno dato dagli sforzi fisici…
penso che questa mia caratteristica “fisica” mi stia aiutando non poco, che dici?
Ma certo che t’aiuta!
Uno dei segreti per avere buone apnee è proprio il NON faticare.
Più ti muovi in risparmio energetico e più non aumentano i battiti…
Io a riposo ho circa 55-60 battiti e sotto sforzo difficilmente arrivo a 110-120.
Poi io non ho mai avuto apnee lunghissime , credo a causa del mio carattere…
Sono troppo lunatico, emotivo e non riesco ad avere lunghe concentrazioni.
Appunto ti dicevo del bonaccione o del tipo tranquillo in genere…
perchè credo che sia sempre meglio di un tipo tutto pepe, frenetico, casinaro e che va sempre a 100 all’ora 😕 .@smonkis wrote:
pescandrea tu parli di allenamenti di ginnastica molto spinta (corse, flessioni, esercizi a terra, ecc)…. nel corso Apnea Accademy assolutamente non facciamo stà cosa….
al contrario c’è la ricerca dello “sforzarsi di non sforzarsi”, e di arrivare al massimo rilassamento psico-fisico….
però mi piacerebbe provare la tecnica che usi tu, per capire la differenza e vedere qual’è la migliore per me….mi incuriosisce tanto..
Aspetta non correre…
Questi allenamenti a secco li facciamo solo per “forgiare” un pò il fisico…
La corsa è sempre utile.
Le flessioni ti possono aiutare in tutti i movimenti che puoi fare in acqua, anche quando peschi… non pensi che ti serve qualche muscolo pure sulle braccia e sul petto!? Già il solo caricare l’arbalete…
L’apnea è un vero sport e ti servono muscoli un pò da tutte le parti.
Poi io ho visto molti filmati di allenamenti dei migliori apneisti al mondo e fanno sempre vedere quanto si lavora duro in palestra… proprio con i pesi!Poi se dobbiamo fare un classico allenamento , anche noi cercavamo sempre di non sforzarsi…
Ma molte altre volte invece è utilissimo aumentare i carichi e fare esercizi in acqua pesantissimi, di quelli che ti mandano a fuoco.
Carico e scarico, carico e scarico…L’allenamento deve sempre essere differenziato e non monotono e costante, altrimenti ti serve a poco.
@pescandrea wrote:
@smonkis wrote:
per pescandrea:
ripensavo ad ieri quando mi hai chiesto se ero un tipo bonaccione….ti ho risposto di no (perchè il mio carattere si allontanta proprio dall’essere bonaccione) però questa tua domanda mi ha fatto ricollegare una cosa:
pratico da anni calcio a livello agonistico ed una cosa che mi ha sempre contraddistinto dai miei compagni è la capacità di tenere basso il battito cardiaco e la velocità nell’uscire dallo stato di affanno dato dagli sforzi fisici…
penso che questa mia caratteristica “fisica” mi stia aiutando non poco, che dici?
Ma certo che t’aiuta!
Uno dei segreti per avere buone apnee è proprio il NON faticare.
Più ti muovi in risparmio energetico e più non aumentano i battiti…
Io a riposo ho circa 55-60 battiti e sotto sforzo difficilmente arrivo a 110-120.
Poi io non ho mai avuto apnee lunghissime , credo a causa del mio carattere…
Sono troppo lunatico, emotivo e non riesco ad avere lunghe concentrazioni.
Appunto ti dicevo del bonaccione o del tipo tranquillo in genere…
perchè credo che sia sempre meglio di un tipo tutto pepe, frenetico, casinaro e che va sempre a 100 all’ora 😕 .quoto quoto…
ad esempio …. io faccio corsa, atletica diciamo…
nel test di couper nello stadio (400mt per giro) ho fatto ben 11giri in 12minuti 😯 😆 e non ero per niente stanco 😀@dusk wrote:
@pescandrea wrote:
@smonkis wrote:
per pescandrea:
ripensavo ad ieri quando mi hai chiesto se ero un tipo bonaccione….ti ho risposto di no (perchè il mio carattere si allontanta proprio dall’essere bonaccione) però questa tua domanda mi ha fatto ricollegare una cosa:
pratico da anni calcio a livello agonistico ed una cosa che mi ha sempre contraddistinto dai miei compagni è la capacità di tenere basso il battito cardiaco e la velocità nell’uscire dallo stato di affanno dato dagli sforzi fisici…
penso che questa mia caratteristica “fisica” mi stia aiutando non poco, che dici?
Ma certo che t’aiuta!
Uno dei segreti per avere buone apnee è proprio il NON faticare.
Più ti muovi in risparmio energetico e più non aumentano i battiti…
Io a riposo ho circa 55-60 battiti e sotto sforzo difficilmente arrivo a 110-120.
Poi io non ho mai avuto apnee lunghissime , credo a causa del mio carattere…
Sono troppo lunatico, emotivo e non riesco ad avere lunghe concentrazioni.
Appunto ti dicevo del bonaccione o del tipo tranquillo in genere…
perchè credo che sia sempre meglio di un tipo tutto pepe, frenetico, casinaro e che va sempre a 100 all’ora 😕 .quoto quoto…
ad esempio …. io faccio corsa, atletica diciamo…
nel test di couper nello stadio (400mt per giro) ho fatto ben 11giri in 12minuti 😯 😆 e non ero per niente stanco 😀si vede che si superman 😀
@dusk wrote:
@pescandrea wrote:
@smonkis wrote:
per pescandrea:
ripensavo ad ieri quando mi hai chiesto se ero un tipo bonaccione….ti ho risposto di no (perchè il mio carattere si allontanta proprio dall’essere bonaccione) però questa tua domanda mi ha fatto ricollegare una cosa:
pratico da anni calcio a livello agonistico ed una cosa che mi ha sempre contraddistinto dai miei compagni è la capacità di tenere basso il battito cardiaco e la velocità nell’uscire dallo stato di affanno dato dagli sforzi fisici…
penso che questa mia caratteristica “fisica” mi stia aiutando non poco, che dici?
Ma certo che t’aiuta!
Uno dei segreti per avere buone apnee è proprio il NON faticare.
Più ti muovi in risparmio energetico e più non aumentano i battiti…
Io a riposo ho circa 55-60 battiti e sotto sforzo difficilmente arrivo a 110-120.
Poi io non ho mai avuto apnee lunghissime , credo a causa del mio carattere…
Sono troppo lunatico, emotivo e non riesco ad avere lunghe concentrazioni.
Appunto ti dicevo del bonaccione o del tipo tranquillo in genere…
perchè credo che sia sempre meglio di un tipo tutto pepe, frenetico, casinaro e che va sempre a 100 all’ora 😕 .quoto quoto…
ad esempio …. io faccio corsa, atletica diciamo…
nel test di couper nello stadio (400mt per giro) ho fatto ben 11giri in 12minuti 😯 😆 e non ero per niente stanco 😀si vede che si superman 😀
@BeliaL wrote:
@dusk wrote:
@pescandrea wrote:
@smonkis wrote:
per pescandrea:
ripensavo ad ieri quando mi hai chiesto se ero un tipo bonaccione….ti ho risposto di no (perchè il mio carattere si allontanta proprio dall’essere bonaccione) però questa tua domanda mi ha fatto ricollegare una cosa:
pratico da anni calcio a livello agonistico ed una cosa che mi ha sempre contraddistinto dai miei compagni è la capacità di tenere basso il battito cardiaco e la velocità nell’uscire dallo stato di affanno dato dagli sforzi fisici…
penso che questa mia caratteristica “fisica” mi stia aiutando non poco, che dici?
Ma certo che t’aiuta!
Uno dei segreti per avere buone apnee è proprio il NON faticare.
Più ti muovi in risparmio energetico e più non aumentano i battiti…
Io a riposo ho circa 55-60 battiti e sotto sforzo difficilmente arrivo a 110-120.
Poi io non ho mai avuto apnee lunghissime , credo a causa del mio carattere…
Sono troppo lunatico, emotivo e non riesco ad avere lunghe concentrazioni.
Appunto ti dicevo del bonaccione o del tipo tranquillo in genere…
perchè credo che sia sempre meglio di un tipo tutto pepe, frenetico, casinaro e che va sempre a 100 all’ora 😕 .quoto quoto…
ad esempio …. io faccio corsa, atletica diciamo…
nel test di couper nello stadio (400mt per giro) ho fatto ben 11giri in 12minuti 😯 😆 e non ero per niente stanco 😀si vede che si superman 😀
Dusk sull pesca io ti credo…ma questa della corsa…dai ammettilo…questa volta l hai sparata grossa 😀 😀 😀
@Cavallo_Selvaggio wrote:
@BeliaL wrote:
@dusk wrote:
@pescandrea wrote:
@smonkis wrote:
per pescandrea:
ripensavo ad ieri quando mi hai chiesto se ero un tipo bonaccione….ti ho risposto di no (perchè il mio carattere si allontanta proprio dall’essere bonaccione) però questa tua domanda mi ha fatto ricollegare una cosa:
pratico da anni calcio a livello agonistico ed una cosa che mi ha sempre contraddistinto dai miei compagni è la capacità di tenere basso il battito cardiaco e la velocità nell’uscire dallo stato di affanno dato dagli sforzi fisici…
penso che questa mia caratteristica “fisica” mi stia aiutando non poco, che dici?
Ma certo che t’aiuta!
Uno dei segreti per avere buone apnee è proprio il NON faticare.
Più ti muovi in risparmio energetico e più non aumentano i battiti…
Io a riposo ho circa 55-60 battiti e sotto sforzo difficilmente arrivo a 110-120.
Poi io non ho mai avuto apnee lunghissime , credo a causa del mio carattere…
Sono troppo lunatico, emotivo e non riesco ad avere lunghe concentrazioni.
Appunto ti dicevo del bonaccione o del tipo tranquillo in genere…
perchè credo che sia sempre meglio di un tipo tutto pepe, frenetico, casinaro e che va sempre a 100 all’ora 😕 .quoto quoto…
ad esempio …. io faccio corsa, atletica diciamo…
nel test di couper nello stadio (400mt per giro) ho fatto ben 11giri in 12minuti 😯 😆 e non ero per niente stanco 😀si vede che si superman 😀
Dusk sull pesca io ti credo…ma questa della corsa…dai ammettilo…questa volta l hai sparata grossa 😀 😀 😀
ho fatto 11 giri in 12,25 e quindi mi ha contato 11 giri e mezzo 😉
p.s. è una cosa che non c’entra nulla con la pesca e che ho tolto fuori io…. giusto per dire che con l’apnea che ho non mi serve solo a fare apnea…
avrei potuto starmene zitto senza sparare cazzate come dici tu
non credi? 😆
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